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Einer der Gründe ist der Glauben, dass der Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln die Ursache von stetig dicker werdenden Link ist. Es scheint daher logisch, dass ein fettarmer Ernährungsplan hilfreich ist, denn Fett ist mit 9,3 kcal Fettarmer kalorienarmer Diät-Speiseplan Gramm, im Vergleich zu Kohlenhydraten und Proteinen mit jeweils 4,1 kcal pro Gramm, der Kalorien-Gigant.

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Warum es trotzdem nicht ohne geht? Fett ist als Grundnährstoff für unseren Körper lebensnotwendig. Zum einen können viele wichtige Vitamine nur mit Fett vom Darm aufgenommen werden und zum anderen ist Fett ein konzentrierter Energieträger mit hohen Sättigungswert, wodurch das Nahrungsvolumen verringert werden kann.

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Daher ist auch bei einem fettarmen Ernährungsplan die genaue Menge von der gesamten Kalorienzufuhr am Tag abhängig. Weiterhin legt ein fettarmer Ernährungsplan den Fokus auf die Zufuhr von ungesättigten Fettsäuren, die dem Körper Bestandteile liefern, welche er nicht selber herstellen kann. Somit ist es auch beim Abnehmen sinnvoll sich mit einem Fettarmer kalorienarmer Diät-Speiseplan fettarm und gesund zu ernähren.

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